태양인
1. 사회적 관계에 능하고, 상대방을 어려워하거나 꺼려하지 않습니다.
2. 급박지심(조급함)이있습니다.
3. 용맹스럽고 적극적이며 남성다운 성격입니다.
4. 제멋대로이고 후회할 줄 모릅니다.
5. 독선적이고 계획성이 적으며 치밀하지 못합니다.
운동
오래 걷거나, 오래 앉아 있지를 못하고 자꾸 기대려 하거나 누우려 합니다. 그러나
반사신경은 감탄할 정도로 뛰어납니다. 그래서 이러한 특징을 잘 살릴 수 있는 탁구를
하는 게 좋습니다. 태양인에게는 이밖에도 걷기, 수영, 사이클 등이 좋은데 그 중에서
도 걷기가 가장 좋습니다.
Point
1. 기름진 육류는 피하는 것이 좋습니다. 기운이 쉽게 움직여서 실수가 많기 때문에
해산물과 채소류로 화를 삭이는 것이 중요합니다.
2. 몸에 열이 많기 때문에 더운 성질이 있는 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
3. 스트레스를 받으면 폭식을 하게 되는 체질이므로 평소에 감정 조절과 관리에 신경
을 써서 폭식을 하지 않도록 미리 예방해야 합니다.
4. 냉탕과 온탕을 30초 ~ 1분 정도 번갈아 오가는 전신욕도 신진대사를 위해 좋은
방법입니다. 냉탕으로 시작해 냉탕으로 끝내는 것이 좋습니다.
＊다이어트식 : (담백한 음식, 서늘한 음식)굴, 붕어, 소라, 뱅어, 오징어, 해삼, 앵두,
머루, 다래, 솔잎, 송화가루, 현미맵쌀, 메밀, 냉면 등.
＊다이어트차 : 솔잎차, 모과차, 오가피차 등.
태음인
1. 보수적이어서 변화를 싫어합니다.
2. 겁심(조심성)이 있습니다. 겁심이 가라앉으면
안정되고 믿음직스럽게 일을 처리하지만, 어떤 일이든
해보기 전에 겁을 내거나 조심이 지나치면 아예 아무 일도 못할 수 있습니다.
3. 물욕지심이 있습니다. 자기 것에 대한 애착이 지나치면 집착이 될 수 있습니다.
4. 꾸준하고 침착하여 맡은 일은 꼭 성취하려고 합니다.
운동
배드민턴, 테니스, 수영, 골프 등이 좋습니다. 태음인은 운동을 열심히 해서 땀을 많이
흘릴수록 좋습니다. 원래 땀샘이 성글어 땀이 평소에도 많은게 태음인이지만 태음인은
될수록 땀을 많이 흘려야 건강해 지는 체질입니다. 주의할 것은 태음인에게 무산소 운
동이나 등척성운동은 피하는 것이 좋습니다. 등척성운동이란 근육수축을 위주로 하는
운동을 말합니다. 너무 건조하거나 추운 날씨에는 운동을 반드시 피해야 하는 것이 태
음인의 특징입니다.
Point
1. 움직이는 것을 싫어하는 체질이므로 평소에 신경을 써서 몸을 많이 움직여야 합니다.
그리고, 규칙적인 운동으로 서서히 살이 빠지는 체질로 바꿔나갑니다.
2. 다른 사람보다 조금 먹는 습관을 길들이고, 이것이 어렵다면 남들만큼만 먹는 습관을
들입니다.
3. 한증막이나 사우나에서 땀을 빼는 것이 좋습니다.
＊다이어트식 : (고단백 저칼로리) 미역, 김, 다시마, 해조류, 현미맵쌀, 율무, 검은콩 등.
＊다이어트차 : 칡차, 설록차, 영지버섯, 율무차, 잣, 호도, 맥문동차, 천문동차 등.
소양인
1. 솔직 담백하고 의협심이나 봉사정신이 강합니다.
2. 구심(두려워하는 마음)을 항상 가지고 있습니다.
3. 성격이 급하고, 매사에 시작은 잘 하지만 마무리가 부족합니다.
4. 편사지심이 있습니다.(즉, 밖의 일에만 신경쓰고 안을 다스리지 않습니다.)
5. 지구력이 부족하여 싫증을 잘 내고 체념을 쉽게 합니다.
6. 굳세고 날래며, 일을 꾸리고 추진하는데 능합니다.
운동
소양인은 운동 중에서도 신나는 운동을 해야합니다. 신나면서도 팔다리를 다 움직이고,
골격을 강화하며 하체와 비뇨기계 기능을 튼튼하게 하는 운동이라면 더 좋을 것 입니다.
그래서 제일 좋은 운동이 에어로빅입니다. 에어로빅은 근육의 유연성, 동작의 민첩성
및 집중력을 높여줄 뿐 아니라 변비예방 효과까지 있으므로 변비가 되면 건강이 나빠
지는 소양인에게는 더없이 알맞은 운동이라고 말할 수 있습니다.
Point
1. 몸속에 열이 많기 때문에 가열된 음식이 들어오면 좋지 않습니다. 그러므로 미지근하
거나 차가운 성질의 음식과 약이 좋고 약도 식혀서 먹는 것이 좋습니다.
2. 미지근한 물에서 목욕을 하고 목욕후에는 푹 자는 것이 효과적입니다.
＊다이어트식 : (이뇨가 잘되고 통변이 되는 음식) 복어, 가물치, 오이, 호박, 멥쌀현미,
보리, 팥, 녹두 등.
＊다이어트차 : 오이즙, 옥수수 수염차, 동규자차, 보리차. 구기자차, 산수유차 등.
소음인
1. 내성적이고 여성적이기 때문에 적극성이 적고 추진력이 약합니다.
2. 질투심이나 시기심이 많고, 한번 감정이 상하면 오랫동안 풀리지 않습니다.
3. 유순하고 침착합니다.
4. 불안정지심이 있습니다.
운동
소음인에게는 걷기, 등산, 줄넘기, 자전거 타기 같은 운동이 알맞습니다. 등산이 신체
전반의 활력을 상승시켜주는 유산소성 운동인데 1주일에 한번정도 등산 할 때는 3시간
내외로 운동을 하도록 하고 보폭을 줄여 걷고 호흡과 속도는 일정한 리듬을 유지해야
합니다. 명심해야 할 것은 운동이 지나쳐 땀을 많이 흘리는 것은 좋지 않습니다. 평소
에도 땀이 적은 소음인인데, 땀을 지나치게 흘리면 더욱 허증이 빠지고 더욱 냉증 체질
이 되어 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.
Point
1. 소화기가 약한 체질이므로 차가운 음식이나 성질이 냉한 음식은 피합니다. 그리고 음
식을 가열해서 섭취함으로서 약한 소화기능을 도와줍니다.
2. 풋과일은 피합니다.
3. 땀을 흘리는 것이 몸에 해로운 소음인은 더운 목욕이나 장시간 목욕을 피합니다. 가볍
게 샤워를 하거나 몸에 무리를 주지 않는 중온 반목욕이 좋습니다.
＊다이어트식 : (따뜻하며 매운 음식) 파, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후추, 현미맵쌀, 현미
찹쌀, 누런콩 등.
＊다이어트차 : 육계차, 생강차, 인삼차, 황기차 등.
[출처] 체질별다이어트및 운동|작성자 사킴
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