애플워치는 카톡이나 전화 등을 확인하는 등 활용 분야가 많습니다. 그중에서도 건강과 관련된 기능도 매우 유용하며 애플워치 수면 분석 기능을 활용하면 수면의 질을 높일 수 있어서 좋습니다. 어떻게 설정할 수 있는지 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
애플워치 수면 분석 모드 설정하기
1. 수면 분석 설정하기
2. 분석 내용 확인하기
1. 수면 분석 설정하기
먼저, 아이폰 홈 화면에서 [건강] 앱을 실행한 후 오른쪽 하단에 [검색] 아이콘을 눌러줍니다.
[수면] 항목을 선택한 후 아래로 스크롤을 조금만 내리면 [시간 지정] 항목을 볼 수 있습니다.
여기서 수면 시간 지정을 활성화한 후 전체 일정에 대한 취침시간과 종료 시간을 각각 입력해 줍니다.
Watch 화면에서도 설정할 수 있는데요, 앱 목록으로 들어간 후 침대 모양 아이콘의 수면 앱을 실행해 줍니다.
그리고, 취침 시간과 기상 시간을 각각 설정해 주세요. 이렇게 입력한 시간은 방해금지 모드 즉 수면 모드로 지정되게 됩니다.
2. 분석 내용 확인하기
이제 사용자가 시계를 착용한 상태로 수면 시작되면 애플워치 수면 측정 모드가 동작하며, 같은 화면에서 수면 데이트를 확인해 볼 수 있습니다. 다시 검색 화면에서 [수면]을 눌러줍니다. 평균적으로 잠자는 시간을 체크해 볼 수 있고 좀 더 자세한 정보를 보고 싶다면 [수면 데이터 더보기]를 터치합니다.
비수면 및 REM, 코어 수면 시간 등 단계별로 평균 수치를 표시해 주고 잠잘 때 심박수 등도 확인할 수 있습니다. 이렇게 매일매일 측정된 내용을 토대로 내 잠의 질이 어떤지 대략적으로 판단해 볼 수 있습니다.
마치며...
잠을 잘 자는 것이 건강의 기본입니다. 평소 잠을 잘 이루지 못한다면 애플워치 수면 측정 기능을 활용하여 확인해 보시고 적절한 조치를 취해보시면 어떨까요! 감사합니다.
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