반응형 전체 글2139 [자가 테스트] 내적 스트레스 점수 테스트하기 비만 왜 문제인가? 비만 왜 문제인가? 최지호(인하의대 인천인하병원 가정의학과) 비만이란 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태이다. 정확하게는 전체 무게 가운데 지방이 차지하는 비율(체지방량)이 남자 25%, 여자30%이상일 때를 말하지만 실제로는 체지방량을 쉽게 측정할 수 없다. 그래서 이를 대신해서 표준체중표(연령 및 성, 키에 따른 이상적 체중)를 이용하여 상대적 체중을 계산하거나, 체질량지수를 계산하여 비만을 말한다. 표준체중표보다 손쉽게 사용할 수 있는 방법으로 브로카(Broca)변법이 있는데 이 방식에서는 표준체중(kg)을 [신장(cm)-100]*0.9의 계산을 통해 얻은 다음, [현재 체중/표준체중*100(%)]으로 상대적 체중을 게산한다. 계산된 결과가 110~119%이면 과체중, 120%이상이면 비만으로 .. 담배를 끊는 7가지 방법 담배를 끊는 7가지 방법 조홍준(울산의대 서울중앙병원 가정의학과) '술'은 끊겠는데 '담배'는 끊기 어렵다는 사람을 흔히 보게 된다. 이는 담배로 인한 중독이 알코올 중독보다 더 심하기 때문이다. 담배는 사람이 가장 즐기는 기호품의 하나이다. 우리나라의 경우, 담배를 피우는 성인 남자는 전체의 70%에 달한다. 마치 흡연을 성인이 되는 데 반드시 거쳐야 할 통과의식으로 생각하는 경우도 있다. 그런데 최근 이런 경향이 바뀌고 있다. 많은 사람이 담배를 끊으려는 생각을 가지고 있고, 실제로 끊으려 노력하고 있다. 그런데 금연에 성공하는 사람보다는 실패하는 사람이 더 많다. 그러면 어떻게 해야 성공적으로 담배를 끊을 수 있을 것인가. 첫째, 담배를 끊어야겠다는 생각을 가지는 것이 가장 중요하다. 단순한 기호품.. [자가 테스트] 소아의근육관절 -> 관절통 테스트하기 [자가 테스트] 월경장애 -> 무월경 테스트 [자가 테스트] 내 성격은 A형 vs B형 테스트하기 '아이폰4G'에 기대하는 22가지 기능 [지디넷코리아]아이폰3GS가 출시된지 1년이 지났다. 1년마다 아이폰의 새로운 모델이 나온다고 보면 3개월 후인 6월 아이폰 4G가 등장할 전망이다. 씨넷뉴스는 최근 새로운 아이폰에 원하는 22가지 기능을 정리했다. ■멀티태스킹 경쟁 제품인 팜 프리는 멀티태스킹을 지원한다. 아이폰 멀티태스킹에 대한 욕구는 엄청나게 높다. 아이폰 탈옥을 고민하는 이유가 멀티태스킹일 정도다. 실현 가능성 25%. ■더 나은 배터리 수명 아이폰 배터리 수명은 큰 아쉬움이었다. 욕심일 수도 있지만 그동안 애플이 아이폰을 새로 출시할 때마다 조금씩 배터리 수명을 연장해 왔다. 실현 가능성 80%. ■CPU 속도 향상 애플은 미국 펜실바니아 반도체를 인수했다. 곧 애플이 직접 개발한 CPU가 공개될 전망이다. 아이패드에 채택된 A.. [사상의학으로 푸는 다이어트비법] 체질별 다이어트 비법 태양인 1. 사회적 관계에 능하고, 상대방을 어려워하거나 꺼려하지 않습니다. 2. 급박지심(조급함)이있습니다. 3. 용맹스럽고 적극적이며 남성다운 성격입니다. 4. 제멋대로이고 후회할 줄 모릅니다. 5. 독선적이고 계획성이 적으며 치밀하지 못합니다. 운동 오래 걷거나, 오래 앉아 있지를 못하고 자꾸 기대려 하거나 누우려 합니다. 그러나 반사신경은 감탄할 정도로 뛰어납니다. 그래서 이러한 특징을 잘 살릴 수 있는 탁구를 하는 게 좋습니다. 태양인에게는 이밖에도 걷기, 수영, 사이클 등이 좋은데 그 중에서 도 걷기가 가장 좋습니다. Point 1. 기름진 육류는 피하는 것이 좋습니다. 기운이 쉽게 움직여서 실수가 많기 때문에 해산물과 채소류로 화를 삭이는 것이 중요합니다. 2. 몸에 열이 많기 때문에 더운 .. 이전 1 ··· 244 245 246 247 248 249 250 ··· 268 다음 반응형
