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임신48

임신 중 권장 식품 Best 7 임신 중 권장 식품 Best 7 Best 1 임신 중 ‘사과’먹으면 아이가 천식 걸릴 확률 Down 사과는 임신부에게 특히 좋은 과일이다. 비타민 C와 각종 미네랄이 풍부해 유독성 물질이 몸 안에 흡수되는 것을 막고 배변이 원활하도록 도와주며 대장암 예방, 혈당량 조절, 콜레스테롤 조절, 스트레스 완화 등 그 효능은 놀라울 만큼 많다. 특히 임신 중 사과를 먹으면 항산화 성분 때문에 출산 후 아이가 천식에 걸릴 확률이 줄어든다는 연구결과가 있을 정도. 사과를 먹으면 천식의 원인이 되는 면역력 저하나 호흡기 감염, 스트레스 등을 사전에 방지해 건강을 유지해주기 때문이다. 사과는 껍질에 항산화 물질이 가장 많기 때문에 흐르는 물에 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다. 1~2일에 1개 정도 먹으면 좋은데 임신..

임신 중 금기 식품 Worst 8 임신 중 금기 식품 Worst 8 Worst 1 태아 산소 부족 유발하는 ‘차가운 맥주’ 한여름 밤 시원한 맥주 한 잔이 생각난다. 하지만 임신 기간 중 섭취하는 알코올은 태반으로 가는 혈관을 수축시켜 태아가 산소와 영양분을 충분히 공급하지 못하도록 한다. 영양분이 장에서 흡수되는 것을 막아 간과 신장에서 대사돼 버리므로 태아가 영양분을 흡수하지 못하기 때문에 저체중아를 낳는 요인이 된다. 임신 초기에는 적은 양이라도 알코올 섭취를 삼간다. Worst 2 임신중독증 위험 있는 ‘맵고 짠 음식’ 임신을 하면 입덧을 달래고 싶은 마음에 맵고 자극적인 짠맛을 찾게 된다. 하지만 나트륨을 과다 섭취하면 몸에 수분이 고여 부종, 고혈압 등 질환이 생기기 쉽다. 이 증상은 자칫 임신중독증으로 발전할 수 있다. 또한..

[육아&놀이] 실내에서 즐기는 신나는 몸놀이23 실내에서 즐기는 신나는 몸놀이23 날씨가 추워지면 자연히 집 안세 보내는 시간이 많다. 심심해하는 아이와 함께 뒹굴뒹굴 신나는 몸놀이를 즐겨보는 건 어떨까. 아이는 즐겁고 엄마는 편한 일석이조 몸놀이를 제안한다. 김밥을 말아요 7months~ 이불 위에 아이를 눕히고 김밥처럼 돌돌 만다. 엄마 아빠가 이불의 양쪽 끝을 잡고 왼쪽. 오른쪽으로 조금씩 굴려본다. 효과-이불이 움직이는 동안 균형을 잡는 훈련이 되고, 자신은 가만히 있어도 움직이는 것에 대리만족과 재미를 느낀다. 신문지 찢기 9months~ 신문지의 끝부분을 가위로 2Cm 간격으로 자른다. 이 신문지를 아이에게 주로 마음대로 찢도록 한 다음 머리 위로 날려보게도 한다. 효과-소근육이 발달하며, 한 가지 놀이에 몰두 할 수 있는 집중력을 기른다...

[육아&이유식] 아이 키 키우는 뼈튼튼 칼슘 이유식(12~18month) ◎12~18 month 버섯새우지짐 재료 새우살·표고버섯 20g, 시금치 10g, 양파 10g, 달걀노른자 1/2개, 물 1작은술, 밀가루 1작은술, 올리브오일 적당량 만들기 1 새우살은 이쑤시개를 이용해 등쪽 내장을 제거한 뒤, 깨끗이 헹궈 곱게 다진다. 2 표고버섯은 갓 부분만 준비해 흐르는 물에 깨끗이 씻어 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 뒤, 물기를 꼭 짜고 잘게 다진다. 3 시금치는 잎 부분만 잘라 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 짠 다음 잘게 다진다. 4 양파는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어, 잘게 다져 살짝 볶거나 끓는 물에 데친다. 5 볼에 ①, ②, ③, ④와 달걀노른자, 물, 밀가루를 넣어 반죽한다. 6 팬을 달궈 올리브오일을 두르고 ⑤의 반죽을 한 숟가락씩 떠 넣어 앞뒤로 노릇하게 ..

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