반응형 출산52 임신 중 권장 식품 Best 7 임신 중 권장 식품 Best 7 Best 1 임신 중 ‘사과’먹으면 아이가 천식 걸릴 확률 Down 사과는 임신부에게 특히 좋은 과일이다. 비타민 C와 각종 미네랄이 풍부해 유독성 물질이 몸 안에 흡수되는 것을 막고 배변이 원활하도록 도와주며 대장암 예방, 혈당량 조절, 콜레스테롤 조절, 스트레스 완화 등 그 효능은 놀라울 만큼 많다. 특히 임신 중 사과를 먹으면 항산화 성분 때문에 출산 후 아이가 천식에 걸릴 확률이 줄어든다는 연구결과가 있을 정도. 사과를 먹으면 천식의 원인이 되는 면역력 저하나 호흡기 감염, 스트레스 등을 사전에 방지해 건강을 유지해주기 때문이다. 사과는 껍질에 항산화 물질이 가장 많기 때문에 흐르는 물에 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다. 1~2일에 1개 정도 먹으면 좋은데 임신.. 임신 중 금기 식품 Worst 8 임신 중 금기 식품 Worst 8 Worst 1 태아 산소 부족 유발하는 ‘차가운 맥주’ 한여름 밤 시원한 맥주 한 잔이 생각난다. 하지만 임신 기간 중 섭취하는 알코올은 태반으로 가는 혈관을 수축시켜 태아가 산소와 영양분을 충분히 공급하지 못하도록 한다. 영양분이 장에서 흡수되는 것을 막아 간과 신장에서 대사돼 버리므로 태아가 영양분을 흡수하지 못하기 때문에 저체중아를 낳는 요인이 된다. 임신 초기에는 적은 양이라도 알코올 섭취를 삼간다. Worst 2 임신중독증 위험 있는 ‘맵고 짠 음식’ 임신을 하면 입덧을 달래고 싶은 마음에 맵고 자극적인 짠맛을 찾게 된다. 하지만 나트륨을 과다 섭취하면 몸에 수분이 고여 부종, 고혈압 등 질환이 생기기 쉽다. 이 증상은 자칫 임신중독증으로 발전할 수 있다. 또한.. [육아&건강]기초체력 키우는 활력 육아법 ◎기초체력 키우는 활력 육아법◎ ★건강이 머리를 지배한다. “13세기까지 건강이 머리를 지배한다”라는 말처럼 아이들의 두뇌 발달을 위해서는 다양한 교육을 시키기 이전에 기초 체력을 튼튼하게 다지는 것이 무엇보다 중요하다. 따라서 무엇이든지 골고루 먹고, 맛보다는 건강에 좋은 식품을 먹으며, 바른 자세를 습관화할 수 있게 성장의 기본틀을 잡아주도록 한다. ★두뇌 발달에 좋은 영양소 챙기기 -질 좋은 지방이 두뇌 발달들 돕는다. 살이 찌거나 성인병을 유발한다는 이유로 나쁜 영양소로 취급해 버리는 지방, 하지만 지방도 우리 몸에서 중요한 역할을 하기 때문에 반드시 섭취해야 한다. 특히 성장기 아이의 두뇌 발달에는 지방이 반드시 필요하다. 뇌를 구성하고 있는 뇌세포막이 바로 이 지방으로 이루어져 있기 때문에 지.. [육아&건강] 하루 10분, 아빠표 마사지로 건강과 애착이 쑥쑥! 하루 10분, 아빠표 마사지로 건강과 애착이 쑥쑥! 평소 시간에 쫓겨서, 혹은 육아에 서툴다는 이유로 육아의 방관자로 전락했던 아빠들에겐 아빠를 거부하는 아이와의 거리를 좁히는 일은 시급한 당면 과제다. 이런 아빠들을 위해 보다 쉽게 아기와의 친밀감을 높일 수 있는 방법으로 ‘아기 마사지’를 소개한다. 아기 마사지는 시간에 제한 없이 언제 어디서든 손쉽게 따라할 수 있고 부작용이 전혀 없다는 면에서 추천할 만하다. 아빠가 해주면 더욱 효과가 좋은 아기 마사지 정서 안정과 신체 발달에 좋다_ 아빠가 아기 마사지를 꾸준히 해주면 아빠와 아기가 사랑의 눈빛과 체온을 나눌 수 있어 정서적 안정감을 갖게 되고 쉽게 잠이 들며 혈액순환을 자극해서 아기의 피부를 건강하게 유지시켜 주고 심장과 폐 기능에도 큰 도움이 .. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
